Comment s’en sortir ?
Le trouble panique, chef de file des troubles anxieux, handicape sérieusement la vie du sujet. Il existe heureusement des solutions pour faire face au trouble panique.
Certains médicaments peuvent vous être prescrits par votre médecin, et vous aider à reprendre le contrôle de vos peurs, parfois avec l’aide d’une psychothérapie.
Les médicaments les plus efficaces dans le trouble panique ne sont pas les tranquilisants mais certains antidépresseurs dits « sérotoninergiques » (parce qu’ils agissent sur la sérotonine, neurotransmetteur impliqué dans les états anxieux et dépressifs). Ces médicaments sont efficaces même si vous n’êtes pas déprimé : ils ont une action directe sur l’angoisse. A condition de le prendre régulièrement et pendant une durée suffisante, ce traitement va diminuer la fréquence et l’intensité des attaques de panique, et vous permettre d’affronter à nouveau ce qui vous fait peur.
Il existe aussi des psychothérapies efficaces sur le trouble panique : les thérapies comportementales et cognitives. Ces psychothérapies apprennent aux paniqueurs à mieux contrôler leurs angoisses physiques (par des méthodes de relaxation et de respiration spécifiques) et psychologiques (en leur apprenant à mieux lutter contre leurs « scénarios-catastrophes »). Durant la thérapie, la personne sera amenée à affronter peu à peu ce qu’elle redoute, à se rendre dans les endroits qui lui font peur, ou à découvrir d’autres difficultés associées au trouble panique, comme une tendance à être trop dépendant de son entourage : le thérapeute sera alors amené à aborder ces problèmes avec la personne paniqueuse. Dans tous les cas, la psychothérapie du trouble panique est un travail qui conduit en commun : le thérapeute soutient son patient, le conseille, le guide, l’encourage, lui donne des informations ; en retour, le patient s’engage à suivre de son mieux les consignes du thérapeute, et à pratiquer les exercices que ce dernier lui demande d’effectuer.
Pour conclure Le trouble panique est une maladie anxieuse fréquente. Elle ne rend pas fou, mais peut entraîner un handicap social important. Des traitements efficaces existent aujourd’hui, sous forme de médicaments et de psychothérapies adaptés. Mais les efforts de la personne paniqueuse restent indispensables. Si vous suivez les conseils de votre médecin, vos arriverez à surmonter la plupart de vos difficultés.
Pour en savoir plus sur les troubles du sommeil de l'enfant, retrouvez nos articles :
"Comment apaiser nos angoisses ?", par le Dr.LARRAR.
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