Dans un moment difficile, n’hésitez pas à vous prescrire un vrai plaisir.
Lorsque la vie vous a éprouvé, il est nécessaire de savoir vous récompenser afin de "rééquilibrer la balance" des événements de vie entre les événements difficiles et ceux qui vous font du bien. Offrez-vous une séance au hammam, chez le masseur ou chez le coiffeur, allez voir un match. Comme l’a dit une publicité célèbre, « vous le valez bien » !
Alors n’oubliez pas de vous le rappeler. Il est important de vérifier chaque jour que notre balance émotionnelle ne penche pas trop du coté de trop de tension. Vous pouvez noter dans votre carnet de suivi de thérapie comportementale et cognitive le comportement que vous avez choisi d'avoir pour ajuster les événements de vie qui se propose à vous. La vie est courte et elle est maintenant ! La technique d'être volontaire pour se faire du bien est une façon de "surfer" la vie pour rester engager dans celle-ci et ne pas vous fourvoyer dans la plainte.
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